血小板减少是许多血液病患者的主要表现之一，一些血小板减少的患者早晨醒来后立即坐起穿衣，下床后总是感到难受。血液科医生提醒，可不要小看起床这一环节，特别是血小板减少的血液病患者，起床过快过猛，很容易诱发心脑血管破裂出血。

　　起床过快过猛可引来大问题

　　人在睡眠时，血压较低，刚醒来时，血压会快速上升，尤其是一些有晨峰现象的高血压患者，如果起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等较为严重的疾病。

　　建议起床前先等一等

　　人躺着时血液循环比较慢，黏稠度也高。醒来应先躺一会，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。然后坐起，靠在床头坐一会，让心脏有一个适应的过程。之后，双腿下垂再等片刻，不要立即站起。在这个缓慢的起床过程中，心跳会慢慢加快，让脑供血状况有所改善。

　　晨起后还应注意这些细节

　　起床后，应喝一杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液，减少中风和心肌梗死的发生。早餐不宜吃得太油太咸，宜清淡饮食。

　　适合血小板减少症患者的日常饮食有这些：高蛋白（牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）、含铁丰富（动物肝、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄）、蔬菜水果（油菜、荠菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄、莲藕、黑木耳、梨、鲜枣、带皮花生等）。

　　适当晨练。一些慢性疾病患者起床后应口服相应药物后再开始晨练，均应进行有氧运动。血小板数值处于不同阶段的病人，对运动的建议如下：

　　①血小板数值低于10的病人因为病情所迫，不得已也无法运动锻炼，可以卧床休息，但可以自我活跃肢体或让家属帮助协调手脚的活动。

　　②血小板数值高于10但低于20的病人可以慢走，上下楼梯为运动方式。

　　③对于其他的血小板减少症病友，建议适当锻炼，但同样要避免剧烈运动，如慢跑、打太极拳、夏季游泳等，还可以借助一些运动器材，来舒张活动。

　　运动对于血小板减少症病人，并不是不可以，但要自我把握，自己的身体自己最清楚，在身体允许的情况下运动锻炼可以增强病人的体质，提高抗病能力。如果您想了解更多更详细的内容，欢迎拨打0531-86953333全国免费咨询电话。